2020目標

What?

  1. 今年度以降、しばらく新しいカテゴリの作業を始めない。
  2. 疲労や嘔吐感に負ける日を作らない。
  3. 自分のための仕事の時間を2h/day;積んでいる本のための時間を1h/day;それぞれ確保する。
  4. 「ケチ」を新規のroleとして獲得する。
  5. 昨年までに継続できている、{運動・摂食系統;計測・記録系統;英語系統;IT技術系統;演奏系統}の習慣をそれぞれ保持する。(結果については、体重等を除き、今年は考慮しない。)

How?

  • 【1-a】:既に着手してはし終わっていないこと、モノになっていないことを一つずつ仕上げていくことを目指す。
  • 【1-b】:なにかさらに始めようとしたことに気づいたら、すぐに停止する。
  • 【2-a】:セルフケアの実践を練り続ける。{15000歩のストレッチ散歩;サウナ交代浴*1Spotify*2のファンク&ソウル関連曲集の再生;工程のハッキリした自炊}などに取り組む。
  • 【2-b】:昨年より実施しているMorning Pages*3については、起床後すぐにこだわらず、むしろ運動後など思考が適度に発散した後に行うよう調整する。
  • 【3-a】:年間で自分の作品3+;共同作品1+を仕上げることが望ましい。
  • 【3-b】:ひと季節1作品を中間目標とする。)*4
  • 【3-c】:英文に関しては、粗訳に近い精読を可能な限り行い、後戻りのないようにする。メモはDropboxPaper*5等に残す。
  • 【3-d】:趣味の読書を通じて仕上げた書籍は、ブクログ*6にてメモを残す。連載作品等は、StudyPlus*7にて話数の進捗を管理する。)
  • 【4】:出納管理の中で、奢侈と必需の区別を立て、奢侈が1日に2つ以上ないようにする
  • 【5-a】:運動・摂食系統の習慣:{ランニング*8;フィットボクシング*9;プリズナートレーニン*10;腹筋ドローイング}
  • 【5-a-i】:遂行結果としての減量。-15kgを最大目標;毎月-1kgを中間目標とする。
  • 【5-a-ii】:明確に腹が減りきるまで、食事を口にしないことを心がける。
  • 【5-b】:計測・記録系統の習慣:{活動量計*11;体組成計*12Google Spreadsheets*13;Simplenote*14Scrapbox*15;}
  • 【5-c】英語系統の習慣:{シャドーイング*16について、ハヤえもん*17を利用しての

DIALOGUE 1800*18の進行;Anki *19 の追記編集と逐次消化}

*1:

マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニング KC)

マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニング KC)

*2:

*3:

新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。

新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。

*4:

できる研究者の論文生産術 どうすれば「たくさん」書けるのか (KS科学一般書)

できる研究者の論文生産術 どうすれば「たくさん」書けるのか (KS科学一般書)

*5:

Paper by Dropbox

Paper by Dropbox

*6:

*7:

*8:

脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論 (宝島社新書)

脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論 (宝島社新書)

  • 作者:藤原 裕司
  • 出版社/メーカー: 宝島社
  • 発売日: 2000/10
  • メディア: 新書

*9:

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: イマジニア
  • 発売日: 2018/12/20
  • メディア: Video Game

*10:

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

  • 作者:ポール・ウェイド
  • 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
  • 発売日: 2017/07/28
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

*11:

*12:

*13:www.google.com

*14:

Simplenote

Simplenote

  • Automattic
  • 仕事効率化
  • 無料

*15:scrapbox.io

*16:

*17:

ハヤえもん - 音楽プレーヤー

ハヤえもん - 音楽プレーヤー

  • Ryota Yamauchi
  • ミュージック
  • 無料

*18:

英単語・熟語ダイアローグ1800―対話文で覚える

英単語・熟語ダイアローグ1800―対話文で覚える

*19:

AnkiMobile Flashcards

AnkiMobile Flashcards

  • Ankitects Pty Ltd
  • 教育
  • ¥3,060
apps.ankiweb.net

*20:

*21:

Djangoビギナーズブック

Djangoビギナーズブック

  • 作者:滝澤 成人
  • 出版社/メーカー: カットシステム
  • 発売日: 2019/12/01
  • メディア: 単行本

*22:

*23:

FL Studio Mobile

FL Studio Mobile

  • Image Line Software
  • ミュージック
  • ¥1,720

*24:

DTM打ち込みフレーズ制作技法(CD-ROM付き)

DTM打ち込みフレーズ制作技法(CD-ROM付き)